El Taiso (pronunciese ‘tai-só’) es un arte oriunda del antiguo Japón, que significa ‘ejercicio’ de una manera general, pero su definición se extiende hasta los más profundos conceptos de fisiología energética y salud.

Aspecto físico del Taiso

El Taiso trabaja los movimientos del cuerpo a través de las angulaciones proporcionadas por el mismo, dando margen a ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de acuerdo con la necesidad del practicante. Se basa también en la isometría como factor de suma importancia para la vitalidad, sin jamás dejar de ser contemplada la respiración – el alma de toda práctica.

Trabajando toda la musculatura, tendones y ligamentos en los parámetros de alargamiento, flexibilidad, fortalecimiento, rigidización y relajación, se forma entonces un cuerpo bello dentro de sus patrones saludables.

La práctica del Taiso

El Taiso, por estar basado en los movimientos de animales, desde las formas más simples hasta las más complejas, ejerce sobre el cuerpo humano una descarga energética de gran intensidad, por trabajar frecuentemente con la región abdominal y lumbar, responsables de la estructura postural del ser humano.

Las prácticas físicas del Taiso estan moderadamente relacionados con la capacidad de cada persona, factor siempre determinante para la continuidad y asiduidad de ejercicio. Existen ejercicios más fáciles, enfocados al trabajo  de relajación muscular y concentración o meditación, que buscan la salud a través de la respiración. Es un hecho que el ser humano cree que la respiración es un mero proceso involuntario, que implica la vida. Pero, su esencia dista enormemente de esta afirmación. Se cree que la respiración es la base de la alimentación de la energía vital (ki), responsable por la continuidad de la vida. Ejercicios enfocados solamente a la percepción de esta energía y real absorción de este fluido vital, a través de la inspiración, pueden obtener innumerables beneficios al practicante, desde una facilidad posterior en realizar cualquier actividad física a favorecer su longevidad.

En la práctica de ejercicios más pesados y fuertes, muy solicitados actualmente por la parte más joven de la sociedad, consisten en movimientos simples y complejos, que exigen desgaste físico y control de la respiración. Estos ejercicios se desarrollan para el fortalecimiento corporal, como la actual musculación. Pero, son ejercicios de extrema fuerza y equilibrio, que exigen el máximo de los practicantes, y desarrollan al máximo sus capacidades como atletas.